理事長だより 第六十五回 「大濠公園30km」
2020年2月の走行距離は206kmでした。雨の日はスポーツジムで距離をかせいでいたのですが・・・・国内のCOVID-19感染の拡大により、ジムは控えるようにしました。そのため後半の走行距離は伸びませんでした。200kmを超えたのですが、もっと伸ばせたと思うと残念です。
スマートホンでスケジュール帳を見ると・・・3月の予定が少ない。1年前の3月に表示を切り替えてみるとその差は歴然です。イベントの出席を取りやめたり、中止になっていたりしています。自由な時間が増えましたが、やれることは外を走ることぐらいでしょうか。昨年の福岡マラソンの後に、月に１度は30キロ走をやってみようかな・・・と考えていたことを思い出しました。そう言っても、なかなか実行は難しいものです。1回で走る距離は通常は12km程度です。30km走ろうと思うと、それなりに準備や気合が必要でしょう。しかしここはあえて軽い気持ちになって、２日後に決行することを決めました。
ゼリー状のエネルギー補給食を２個と200円をもって大濠公園を走り出します。走っている間は、山下達郎のライブアルバムJOY-TATSURO YAMASHITA LIVEをずっと聴いていました。DISC 2のメリー・ゴー・ラウンドのベースが入ってくるところの高揚感とか、やっぱり達郎さんの見事な歌唱力に圧倒されます。演奏者のテクニックも最高で、おすすめのライブアルバムです。走りの方は、何度も挫折しそうになりましたが、なんとか30km到達です。
いい天気です。たくさんの人が来てました。
大濠公園は1周約2km・・・この約が曲者。30km走ろうと考えた時、単純に大濠公園15周すればいいと考えるわけですが、スマートホンのアプリで計測すると、15周終了時点で1km弱少ない・・・28.9kmといった感じです。そこで15周目が終わった時点で500mほど走って、29.5kmの表示を確認して、スタート地点に戻ると30km達成となります。ここがなんともきっちりしないところです。大濠公園の周囲には、内側から散策路(3.0m)、植栽帯(2.5m)、内周園路(4.5m)、外周園路(4.5m)となっています。走るのは内周園路の中央からやや外側を走っていますが、もしかしたら、外周園路の一番外側を15周したらちょうど30kmになるのか？または、周回コースの中に少し舞鶴公園を含めたらいいのでは？・・・・なにをごちゃごちゃいっているのか？と思われるかもしれませんが、15周したという達成感の後に、30kmまでにはまだ1kmあるのだという残念な気持ち、15周したらきっちり30kmになって欲しいという願望・・・そういうことでしょうか。これはフルマラソンを走っていて、40km地点に到達したけど後2.195kmもあるのか・・・と似ているのかなぁ。
同じところをぐるぐる15周です。
高低差は1周3mのようです。大濠公園は北が高くて南が低いのかな？
この波形・・・・心電図だったら慌てますね。
活動時間：4時間5分、移動距離：30km、累積標高：59m
福岡市内で新型コロナウイルスによる感染者が確認されました。
現在の状況を考慮し、院内感染予防強化のため
２０２０年３月１日より当面の間、原則、面会を禁止させていただきます。
皆様に多大なご不敏をおかけしていますが
ご入院・ご入所のみなさまを感染から守るため、
ご理解・ご協力をお願いします。
2020年3月1日
法人感染対策委員会
<R2.1.20> 事務員
ラジオ体操の誕生のお話です。ラジオ体操には第１と第２があります。１９２２年アメリカで誕生し、日本に入って来たのは１９２８年（S３年）「国民保険体操」といい、毎日の健康増進の目的に作成され、第１体操が誕生し、１９３０年（S５年）に第２体操が誕生しました。ラジオ体操の第１は一般向けに作られたものであり、第２体操は、職場向けに作られたものです。このラジオ体操第２は、体を鍛え筋力を強化する点にポイントをおいており、筋肉や関節を柔軟にするダイナミックな運動が血行を促進し、内臓の働きを活性化させられます。我々の職場にラジオ体操はありませんが、事務部では、朝礼の後に職場体操を毎日実施しています。最近に、忙しくて疲れている人も多いので、お金をかけず適度な運動を心がけてみてはいかがでしょうか？
<R2.1.27> 病棟クラーク
私は地域のバレーボールチームに所属しています。学生の頃は違うスポーツをしていて特にバレーボールの経験はなかったのですが、背が高いからということで、半ば強制的に始めることになりました。なかなかのスパルタ練習ですが、やるからには！と練習していくうちに楽しみになり、数年経ち、まぁまぁ上手になってきたのかなというところまできました。しかし、ここ数ヶ月、息子の野球チームの行事の事などで忙しく、お休みが続いてしまい、その後も今日は疲れたしな～とさぼり癖がついてしまいました。今日のスピーチをすることで、練習のさぼり癖を戒め、次の練習からは、また楽しみながら参加し、運動不足を解消してスッキリし、仕事も頑張ろうと思います。
