<R5.8.7> 歯科スタッフ
昨日から夏の高校野球の本戦が始まりました。私は野球が好きなわけではなく、プロ野球中継もほぼ観た事がありません。しかし、高校野球は好きで、毎年地元の地区予選から結果をチェックしています。私が高校野球を好きになったのは祖父の影響です。幼い頃、夏休みになると近所に住む祖父母の家に入り浸っていたのですが、祖父がＴＶで必ず観ていたのが高校野球でした。私の地元は愛媛県で、冷蔵庫には必ずポンジュースが入っており、祖母が注いてくれたポンジュースを飲みながらいつも祖父と中継を観ていました。ちなみに本日第１試合は、愛媛代表・川之江と高知代表・高知中央という四国勢同士の対戦でした。先程スマホで結果を確認しましたが、４対９で残念ながら川之江は初戦敗退しました。そして福岡代表・九国大付属は１２日、茨城代表・土浦日大と対戦予定です。お盆には実家へ帰る予定です。もう祖父母はいないので一緒に観る事はできませんが、今年も球児たちの熱い闘いをポンジュースを飲みながら楽しもうと思います。
<R5.8.21> クラーク
本日準決勝が行われている第１０５回全国高校野球選手権記念大会、皆さんはご覧になっているでしょうか？私が学生の頃、夏休みに祖父母の家に行くと、必ず甲子園を見ていて何が面白いのか分からず、退屈だなと思っていました。スポーツに全く興味のなかった私ですが、息子が小学３年生のころ野球を始めました。最初はクラブチームの保護者会の仕事が大変なことが分かっていたので、不安でいっぱいでした。ですが、暑い日も寒い日も練習・試合と楽しそうに通う息子を応援する気持ちが次第に強くなり、気づけば、息子が野球を始めてくれなければ経験できなかったことを経験し、出会えなかったであろう人たちに出会えて、親としても成長させてもらってきたんだなと思います。現在高校２年生の息子は変わらず野球に打ち込み、来年の春・夏の甲子園出場を目指し、まずはレギュラーメンバーに入ることを目標として頑張る姿に元気をもらっています。
<R5.8.28> 介護福祉士
今ストレスチェックが実施されていますが、皆さんはどのようにストレスを発散をされていますか。私のストレス発散法の一つで趣味でもあるキャンプについてお話ししたいと思います。約４年前からハマりいろんなキャンプ場に行っています。どんなキャンプにしようかと考える時間も準備も、片付けでさえも楽しいです。また、お酒を飲まれる方ならわかっていただけると思うのですが、昼から飲むお酒も別格です。夜の焚火も星空も、鳥たちのさえずりで目覚める朝も最高です。天気も良いに越したことはないですが、時には雨音を聞きながら読書をしたりカードゲームで遊んだり、天気が悪いとしてもいろいろな楽しみ方があります。非日常の中でのんびりと四季折々の自然に触れ、その時にしか出会えない景色に癒され、ストレス発散できています。少しでも興味のある方は是非キャンプにトライしてみてほしいなと思います。私のおすすめのストレス発散法です。
<R5.7.3> 事務員
本日は、４歳の息子のことをお話します。３歳の時に自閉症と診断され、発達支援の福祉サービスを利用しています。本人の思い通りにいかないことがあると、かんしゃくを起こす、言葉が出ないなど１歳の赤ちゃんのままのようで、この子はいつまで赤ちゃんなのだろうと悩んでいる時期がありました。診断名が確定し、日常の困った行動が腑に落ち、少し気持ちが楽になりました。今月、保育園で運動会がありました。昨年は終始泣き続け、先生にしがみついていました。リレーが始まり、どうかなと心配でみていましたが、ひとりで走り始め、ゴールに向かってショートカット。笑顔でゴールしました。何度も何度も運動会の練習をして、ゴールにいけば終わると、本人も分かっていたことに成長を感じました。最近はありがとうが言えるようになり、本人なりに少しずつ成長しているのだと気がつくことができました。
<R5.7.10> ケアワーカー
私はフィリピンから日本に来て２０年になりますが、未だに生ものを食べることができません。フィリピンでは生ものを食べる習慣がなく、食べるとしても酢漬けにして食べます。何度かチャレンジしてみましたが、どうしても食べることができず、一生食べることができないと思っています。その一方で、日本のお米は大好きです。フィリピンでも主食がお米なので、抵抗なく食べることができました。でも、圧倒的に日本のお米の方が美味しいです。フィリピンではタイ米を食べるので、甘さとモチモチ感が全然違います。しかし、タイ米で作るフライドライスは日本のお米で作るより美味しいです。皆さんも、もしフィリピンに行くことがあれば、フライドライスをぜひ食べてみてください。
<R5.7.24> 理学療法士
私は、今年の目標で運動を習慣化してダイエットをしようと取り組んでいます。運動は空いた時間で筋トレとストレッチを中心に行い、最近はジョギングで５㎞を週３回程行っています。食事はタンパク質を意識した朝食をしっかり食べるようにし、１日２ℓの水を飲みました。結果ですが、半年間InBodyで測定を行い、体重が75.3㎏から71.2㎏になり4.1㎏減、体脂肪率は24.4％から19.4％で5％減りました。減った脂肪は約4㎏に相当します。筋肉は約1.5㎏増加しました。結果、純粋に脂肪だけ減らすことができ、ダイエットができたなと感じました。半年ほど継続して行ってますが、InBodyで結果を数値でみることでモチベーションが維持でき、運動の習慣化が出来てきたのかなと感じています。今後はジョギングの量も増やして、体脂肪15％を目指して、痩せやすい体を作っていきたいと思いました。みなさんもInBodyで体を見つめなおしてはいかがでしょうか。
<R5.7.31> 薬剤師
先月の初め頃、我が家は倉庫の断捨離をしました。８９歳の父は、「特技＝散らかし」「苦手＝掃除」で、全く片付けが出来ない人です。私自身は倉庫の片付けは父が亡くなってからと思って来ましたが、冷蔵庫、洗濯機を捨てた事から兄嫁のスイッチが入り、数日かけてゴミを分別し、鉄くず回収業者に依頼し、トラックで３回程運んでもらい、かなりスッキリとなりました。父は米作りや畑もしていましたので、錆びたクワやカマ、草刈り機の刃など、捨て方が分からず何十年もかけて溜め込んだゴミ、錆びた釘の山など大変な量でした。片付け下手かつ新しい物好きのため、同じような物があちこちから出てきました。父のように物がない時代に生きた人たちにとっては、捨てる事に罪悪感を覚えるのでしょう。業者が来られた時、私は勤務でその場にいませんでしたが、終始作業を邪魔し続けたそうです。倉庫の奥から出てきた空気入れを、自転車もないのに回収しようとしたそうです。わたし達兄妹はスッキリとなり喜んでいたのですが、父のイライラは収まらず、兄夫婦が帰ると、捨てれなかったプラスチックの引き出しケースを元に戻し始め、私と大喧嘩となりました。一度爆発し、父が自由に出来るエリアを決めるという妥協案を提示してからは静かになりました。親の家の片付けは、多くの方が持たれている悩みと思います。捨てる際には抵抗されるかもしれませんが、スッキリした空間が出来、それに慣れると、案外何も言われなくなると思います。少しだけ、自由な空間を残してあげるのが良いかもしれません。昔読んだ片付けの本の一節です。「それでも物が捨てられないあなたへ。あなたが死ねばただのゴミです！」次の世代に負の遺産を残さないように、心がけたいと思います。
<R5.6.5> 薬剤師
皆さんは、休日の夕飯に悩むことはありませんか？家族がゆっくり過ごしている時は自分もゆっくりしたい！と、私が２０年近く作り続けている週末レシピを今日はご紹介したいと思います。言ってしまえば焼うどんなのですが、我が家では「パリパリうどん」と呼んで、週１で作っても好評です。まずは大きなホットプレートに油を敷いて、スーパーの安い茹でうどんを並べます。その上に豚こま切れ肉、ニンジン、きゃべつ、玉ねぎ、もやしなど野菜たっぷりのせて、あまり混ぜないようにしてお肉に火が通るまで暫く待ちます。最後に魔法の油をすこーし鍋肌から回し入れたらもう完成です。魔法の油とはただのごま油ですが、うどんがカリッカリになってとても美味しいので我が家ではこう呼んでいます。あとはうどんをほぐして野菜と混ぜてそれぞれのタレで食べます。うちは長男と主人は焼き肉のタレばかりです。長女と次女は麵つゆの時もあります。私は手作りポン酢で食べるのがお気に入りです。食べ進んでホットプレートに隙間ができ始めると、子供たちは自分の陣地を作って、プロセスチーズを焼き始めます。とろっとろのチーズを食べたり、カリッカリにして食べたり、陣地が崩されないようみんな必死です。簡単に出来て、みんなでワイワイ言いながら食べる我が家では定番の「パリパリうどん」ぜひ皆さんも試してみてください。
<R5.6.12> 事務員
先月、職員体力測定会がありましたが、みなさん結果はどうでしたか？私は７０～７４才という結果でした。運動不足は自分でもわかってはいましたが、実年齢よりも３０才上だとさすがに運動せねばと考えさせられました。そこで、子供と一緒に楽しく出来る運動をしようと思い、 YouTubeにあるダイエットダンスを始めました。最初はきつくて休み休みしていましたが、今では音楽にノリながら楽しく出来るようになりました。来年の体力測定に向けて続けて頑張ろうと思います。
<R5.6.19> 作業療法士
私には３歳になる娘がいます。去年まではイヤイヤ期がピークで手がかかることが多かったですが、３歳になり意思疎通が出来るようになり、つたない言葉ではありますが会話できるようになり、イヤイヤも少し落ち着いてきました。最近は保育園で英会話を習っています。馬の絵をみて「ホース」と英語で答える場面では、大きな声でおもいっきり「しまうま！」と答えていました。日本語も英語もまだまだいまいちな娘ですが。将来はどんな女の子になるのか楽しみです。言うことを聞かずイライラすることも多いですが、娘が大きくなって育児を振り返ったとき、今がいちばん可愛くいい時期だと思うので、今を大切に毎日を過ごしたいと思います。
<R5.6.26> 臨床工学技士
皆さん夏至の日はいつかご存知でしょうか？大体６月２１日前後と言われております。当院実施の体力測定が未だ実年齢と離れている私は、たまたま当日休みだったこともあり、日の入りを確認しようとランニングしました。日の入りは携帯でみると１９:３０の予定でまだまだ、日の入りを迎える様子もなさそうな時、通りかかったところで少年野球の練習をしていました。私の場合、日が長いとだらだらしがちになりますが、少年たちの姿をみて、日の長さを生かした何かをしようと身の引き締まる思いで帰りました。地域によっては当日祭りなどがあるようで、皆さんも日の長さを生かした何かを夏場に詰め込みましょう。
