ここ篠栗町でファスティング（断食）ができる施設があるのをご存知でしょうか？
年末年始で食べ過ぎ気味なのが気になっていたので、体験してみようかなと軽い気持ちで申し込みました。ファスティング旅館 若杉屋は荒田高原にある旅館です。旅館とはいえ、内装も新しく、おしゃれな雰囲気に改装されていました。
１日目は、体重測定、カウンセリングがあり、最初のフルーツ酵素ドリンクをいただきます。ブルーベリージュースを薄くした感じでしたが、この時点で、昨夜の夕食を最後に食事をとっていなかったので、とても美味しく感じました。
フルーツ酵素ドリンクとお塩
２日目の夜まではフルーツ酵素ドリンク以外は、お白湯かお水、ノンカフェインのハーブティ、それと“お塩”しか口にすることはできないこと。
また、ドリンクの時間の合間に、森林セラピー、ハンモックセラピー、写経、ストレッチポールなど、様々なプログラムが組んであり、プログラムは自由参加で、ファスティング中は眠くなることが多く、自室で休んでも構わないとのことでした。正直、最後までたどり着けるのかしらと不安でいっぱいでした。
森林セラピーはとても心地よく、久しぶりに森の中で心を開放し、気持ちのリフレッシュができたと思います。
とりわけハンモックセラピーはお気に入りで、包まれる安心感と揺れる心地よさがとても気持ちよかったです。滞在中、空いた時間にハンモックで揺られながら、うとうとしたり、ライブラリーから借りてきた本を読んだりと、とても癒されました。
ハンモックセラピー
写経も初めての体験でしたが、薄く書いてある文字を筆ペンでなぞるもので、簡単にでき、そして見栄えもなかなかのものでした。帰りに近くのお寺に奉納し、家族の健康を祈願できて大満足。
最終日の３日目には回復食をいただき、篠栗町の代表的な観光名所でもある、八十八カ所参りのお作法を学び、近くの札所にお参りをして、ファスティング体験が終了しました。
終わってみると、空腹感はあるものの、我慢できないほどではなく、すがすがしい達成感を感じることができました。ファスティングをすると、味覚が研ぎ澄まされるということですが、ファスティング後、最初に口にした重湯は「苦いなぁ」とちょっとがっかり。ただ、いままで食べていたものの味が濃く感じるようになりました。また、２日間くらいは食べなくても平気なんだという自信（？）がつき、空腹を楽しめるようになった気がします。仕事や家族に振り回されがちな日常を離れ、自分だけのための時間を過ごすことは、自分を見つめなおすきっかけにもなり、忘れていたものを取り戻したような感覚です。
薬剤科科長 大原宏子
栄養科通信２０１６年冬号のPDF
理事長だより 第二十八回 「2017年、明けましておめでとうございます」
明けましておめでとうございます。
2016年12月の走行距離は112kmでした。最後の頑張りが足りませんでした。これで、2016年1年間の走行距離は・・・・1,771 kmです。目標の1,900kmを大きく下回り、2015年の1,802kmにも達しませんでした。残念です。
「日頃、健康のために運動を心がけていますか？」
2013年の5月に職員昼礼で日頃運動している人に挙手してもらったら、50名中6名だけでした。それ以降、昼礼では運動に関することを盛り込んで話をしてきました。最近の当HPの「職員の一言」を読むと、運動をするようになった人が増えてきているのを実感します。心身の健康、認知症予防、前向きな考えには運動は最適です。しっかり汗を流しましょう！
昨年10月からフィットネスジムに通うようにしました。雨天で走れない時にジムのランニングマシンで距離を稼ぐことが目的です。きっと夏の暑い日もクーラーのきいた部屋で快適に走れるのではないかと、次に来る夏を楽しみにはしています。しかし、ランニングマシンで長時間走ると、その後の視覚性めまいで、フラフラしますね。どうもこれが苦手です。徐々にスピードを落として慣らしているつもりですが・・・もともと乗り物酔いもするし、この辺が弱いところです。ジムに通いだして、腰回りや上半身の筋トレをするようになると、そっちの方が楽しくなって、かえって走る時間が短くなってしまいました。良かれと思って始めたことが、結局走行距離を縮める原因となるとは・・・・。
ごちゃごちゃ書いていますが、結局今年の目標は、1,700kmと低めに設定して、その分筋トレをして体幹部の体脂肪率を下げることをプラスしますので、この辺りで手を打ちたいと思います。
本年もよろしくお願いいたします。
新年2日に走っていると、夜空に大きなウィンクしてる顔が浮かんでました
