理事長だより　　第二十八回　「2017年、明けましておめでとうございます」

明けましておめでとうございます。

2016年12月の走行距離は112kmでした。最後の頑張りが足りませんでした。これで、2016年1年間の走行距離は・・・・1,771 kmです。目標の1,900kmを大きく下回り、2015年の1,802kmにも達しませんでした。残念です。

「日頃、健康のために運動を心がけていますか？」

2013年の5月に職員昼礼で日頃運動している人に挙手してもらったら、50名中6名だけでした。それ以降、昼礼では運動に関することを盛り込んで話をしてきました。最近の当HPの「職員の一言」を読むと、運動をするようになった人が増えてきているのを実感します。心身の健康、認知症予防、前向きな考えには運動は最適です。しっかり汗を流しましょう！

昨年10月からフィットネスジムに通うようにしました。雨天で走れない時にジムのランニングマシンで距離を稼ぐことが目的です。きっと夏の暑い日もクーラーのきいた部屋で快適に走れるのではないかと、次に来る夏を楽しみにはしています。しかし、ランニングマシンで長時間走ると、その後の視覚性めまいで、フラフラしますね。どうもこれが苦手です。徐々にスピードを落として慣らしているつもりですが・・・もともと乗り物酔いもするし、この辺が弱いところです。ジムに通いだして、腰回りや上半身の筋トレをするようになると、そっちの方が楽しくなって、かえって走る時間が短くなってしまいました。良かれと思って始めたことが、結局走行距離を縮める原因となるとは・・・・。

ごちゃごちゃ書いていますが、結局今年の目標は、1,700kmと低めに設定して、その分筋トレをして体幹部の体脂肪率を下げることをプラスしますので、この辺りで手を打ちたいと思います。

 本年もよろしくお願いいたします。

 
新年2日に走っていると、夜空に大きなウィンクしてる顔が浮かんでました