院長だより「ランニングのきっかけ」を更新しました。

院長だより  第三回 「ランニングのきっかけ」

  先月2015年1月の走行距離も先月同様99kmでした。今回もあまり伸びませんでした。年初からこれだと先が思いやられます。

  さて、私がランニングを続けるようになって6年目になりました。運動を始めるきっかけとはなんでしょう?中年男性の場合は、やはり中年太りが断然多いですよね。私ももれなくこの部類でした。学生の頃から文化系のクラブ活動でしたので、体育の授業以外は特に体をきたえるなんてことはありません。若い頃はそれでよかったのですが、40歳前後でかなり体重は増えました。そして42歳になって、BMI 28.3となった日にダイエットを心にきめました。
健康診断などでよく目にすると思いますが、BMI (Body Mass Index)はヒトの肥満を表す体格指数です。体重と身長の関係から算出されます。BMI 28.3は1度の肥満です。階段を上がると息が上がるし、ズボンのホックがかけられないものが出てくるし・・・生活上色々な弊害を感じるようになっていました。肥満度は4度 (BMI 40以上) まで分類されています。身長が165cmならBMI 40だと体重は108.9 kg・・・・どんな生活上の制限が出てくるのか想像できませんね。
肥満は高血圧や脂質異常、糖尿病など様々な疾患との関連が知られています。日頃の運動を心がけ、肥満対策に励みましょう。

病院長 三野原元澄